Der Blog von Davor Baggio

Haben Sie sich schon mal geärgert? Ging es Ihnen dabei gut?
Haben Sie sich schon mal gefragt, WER Sie denn ärgert, wenn SIE SICH ärgern? Na, die Formulierung ist schon die Antwort. Wir ärgern uns selber. Denn, niemand auf dieser Welt hat die Macht uns zu ärgern. Das müssen wir schon selber tun. Jemand kann es versuchen, kann Dinge tun, sagen, die Anlass geben können, sich zu ärgern. Aber diese Dinge allein haben die Macht dazu nicht. Wir entscheiden in jedem einzelnen Fall, ob wir uns ärgern wollen oder nicht. Wie kann ich das ändern?
“Der Ärger macht alles nur noch ärger”, lautet ein weiser Spruch und trifft den Nagel auf den Kopf. Der Ärger macht uns vorzeitig alt, krank und hässlich, belastet den Organismus, die Nerven. Unsere Umwelt natürlich auch, denn niemand hat gerne einen sich ärgernden Menschen um sich.
Aber was können wir dagegen tun?
Nun, erstmal sich wirklich bewusst machen und es verinnerlichen, dass nicht der andere, sondern ich entscheide, ob ich mich ärgere. Das ist wichtig. Wahrscheinlich wird es nicht vielen gelingen, sich von heute auf morgen nicht mehr zu ärgern, aber es gibt Tricks und Techniken, das in absehbarer Zeit zu erreichen:
Wenn nächstes Mal etwas geschieht, worüber ich mich ärgere, sollte ich, sobald ich es merke, mich zurück ziehen und die Situation mental umerleben. Das heisst, ich stelle mir die gleiche Situation in Gedanken noch einmal vor, nur dass ich mir dabei vorstelle, dass ich nicht mit Ärger darauf reagiere, sondern mit Gelasssenheit und Abstand. Wenn ich der Situation noch etwas Positives entnehmen kann, unbedingt tun. Einfaches Beispiel: Jemand nimmt mir die Vorfahrt und ich muss stark bremsen um einen Unfall zu vermeiden. Er oder sie reagiert nicht einmal darauf und fährt seelenruhig weiter. Ein idealer Fall, sich zu ärgern, nicht wahr? Ich kann aber auch an die Seite fahren und mir auf die Schulter klopfen und sagen: “Wow, super gemacht, schnell und richtig reagiert, einen Unfall verhindert mit all seinen negativen Folgen. Ich bin gut!” Man darf das ruhig mit Freude verbinden und unser Unterbewusstsein lernt eine neue Strategie mit solchen Gegebenheiten umzugehen. Wenn ich das immer wieder mache, in allen “ärgerlichen” Situationen, übernimmt mein Unterbewusstsein diese Art von Reaktion und ich ärgere mich nie mehr.